人到了中年往往有这方面的烦恼,建议您按以下方法做,肯定会有改善的

　　1、要坚持适度的性生活

　　、性生活后要注意适当休息

　　3、要养成睡前用温水洗澡的习惯

　　4、平时应少穿紧身三角裤

　　、要经常按摩或热灸脐部

　　、要戒烟限酒,地安排饮食